Getting My ترهل الجسم المفاجئ To Work
Getting My ترهل الجسم المفاجئ To Work
Blog Article
التعامل مع البقع والتجاعيد وترهل الجفون مع التقدم في السن
مع انخفاض معدل الأيض مع التقدم في العمر يتم حرق سعرات حرارية أقل مما يؤدي إلى زيادة الوزن من الدهون، كما أن التقدم في العمر يترتب عليه فقدان الصلابة والمرونة التي يتمتع بها الجلد بشكل طبيعي، مما يسبب في ترهل الجلد في العديد من المناطق.
يمكن عمل التمرينات الرياضية سواء التي تعتمد على الوزن الطبيعي للجسم، أو باستخدام الأوزان والأوزان الحرة، فيمكنها التخلص من الجلد المترهل الناتج عن فقدان كميات صغيرة، أومتوسطة من الوزن، لبناء الكتلة العضلية وشد الجلد.
تلعب العوامل الوراثية والجينات دورًا هامًّا في طريقة تأثر الجلد بالعوامل البيئية والصحية التي تؤثر على الجلد.
الفرق بينهما يمتد ليشمل طريقة العلاج، حيث يمكن علاج الترهل بالتخلص من الدهون الزائدة، بينما يتطلب التخلص من الجلد الزائد التدخل الجراحي لإزالته.
الحفاظ على رطوبة الجسم: يُساعد ترطيب الجسم على ظهور الجلد بشكل مشدود على عكس الجلد الجاف الذي يبدو شاحبًا، ولتحقيق ذلك يُنصح بشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا.
تبني نظام غذائي صحي ومتوازن، وتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية لصحة الجلد مما يعزز تجديد خلايا البشرة.
توصي إرشادات النشاط البدني للأمريكيين بممارسة تدريبات القوة مرتين في الأسبوع، ومن المحتمل أن تساعد زيادة كتلة العضلات في تحسين مظهر الجلد المترهل.
هناك بعض العناصر الغذائية المهمة لإنتاج الكولاجين، وتشمل هذا العناصر ما يلي:
يساعد فيتامين أ في تعزيز مرونة الجلد ودعم إنتاج الكولاجين، مما يقلل من ظهور الترهلات، وذلك من خلال ترهل الجسم المفاجئ قدرته على:
تتكون طبقة الجلد الداخلية من البروتين، الذي يشتمل على الكولاجين والإيلاستين، إذ يُوفر الكولاجين القوة والصلابة، بينما يُساعد الإيلاستين على شد الجلد، ويؤدي حدوث أي خلل في هذه المكونات إلى ترهل الجلد،[٢] ومن أبرز أسباب الترهلات ما يأتي:[٣]
العلاج بالراديو والتردد: نور يستخدم هذا العلاج مزيجًا من الضوء تحت الأحمر والتردد اللاسلكي والتدليك لتقليل الجلد المترهل.
مارس الرياضة بانتظام مع التركيز على تمارين القوة لبناء العضلات مما يساعد في شد الجلد وتقليل الترهل.
بعد معرفة اسباب ترهل الجسم إليك الأضرار التي تجعل جراحات شد الجلد ضرورة: